Kettlebells o pesas rusas 

Hace unos, recuerdo como al llegar al gimnasio, la mayoría de deportistas miraban extrañados un objeto alojado junto a las mancuernas que no sabían muy bien por donde coger. Sin embargo, hoy en día el uso de las kettlebells se ha extendido muchísimo y quien más o quien menos, la mayoría de usuarios de los gimnasios las han utilizado.

El entrenamiento con kettlebells forma parte de un gran número de WODs en Crossfit y es un elemento fundamental en todo tipo de rutinas de entrenamiento funcional. Tanto es así, que hemos elegido a estas pesas como parte fundamental del logo de nuestra web.

pesas rusas o kettlebells

Catálogo de kettlebells online

Kettlebell de 16 kg de peso de la marca Gorilla Sports. Favricadas en vinilo, hierro fundido y caucho.

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Características

  • Base negra y empuñadura roja.
  • Acabado robusto y profesional.
  • Base plana para apoyar.

Pesas rusas desde 2 a 20 kg de peso. Fabricadas en hierro y recubiertas de neopreno

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Características

  • MARCA DE CALIDAD: la pesa esférica »Kylon« original de #DoYourFitness tiene unos acabados extraordinarios y es adecuada para entrenamientos específicos de fuerza y resistencia. Nuestras mancuernas están disponibles en diferentes categorías de peso de entre 2 y 20 kg.
  • PESO: La kettlebell »Kylon« de #DoYourFitness se ofrecen en modelos de 2 kg, 3 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg y 20 kg. Cada categoría de peso es de un color diferente
  • PARTICULARIDADES: colores alegres, pesas con forma anatómica de hierro fundido que gracias al revestimiento de neopreno no se resbalan al sudar ni se arañan.
  • APTAS PARA: debido a las diferentes categorías de peso de entre 2 y 20 kg, las kettlebells son ideales tanto para deportistas exigentes como para principiantes y señoras. Así puedes aumentar tu fuerza de forma gradual. Como es natural, las kettlebell también se emplean en ejercicios de rehabilitación y en la fisioterapia. Conclusión: un aparato deportivo de una marca excelente para deporte de rendimiento, de base y recreativo.
  • CALIDAD PROBADA: nuestra kettlebell »Kylon« ha sido diseñada teniendo en cuenta una composición y categorías de peso óptimas en colaboración con entrenadores y por nuestro Departamento de Control de Calidad durante la producción. #DoYourFitness es una marca de #DoYourSports GmbH.

Gorilla Sports 10000342 - Pesa rusas ( vinilo, plástico, de 10 a 11 kg, 10 kg ) , talla 10 kg

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Características

  • Pesa rusa con recubrimiento de plástico.
  • Plástico con relleno compacto.
  • Recubrimiento de plástico de gran calidad.
  • Modelo fuerte y profesional.
  • Con indicación de peso en kg y logo de Gorilla Sports.

Bodymax Cast Vinyl Coat - Pesa rusas ( vinilo, hierro fundido, hasta 5 kg, 4 kg, con asa ), color negro, talla UK: 4 Kg

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Características

  • Con asas anchas y ergonómicamente diseñadas
  • El mango permite un agarre firme para que pueda llevar su entrenamiento al máximo con seguridad
  • El revestimiento de vinilo suave no irrita ni lastima las mano
  • La cubierta exterior de vinilo también ayudará a proteger su suelo cada vez que establezca sus pesa abajo

Kettlebell hierro fundido 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg - Ideal para la práctica del entrenamiento funcional y del potenciamiento muscular tanto en tu propia casa como en el gimnasio - Pesas rusas (14 kg)

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Características

  • Kettlebell de hierro fundido (14 kg)
  • Kettlebell concebida para la práctica del cross training y el refuerzo muscular en casa o en el gimnasio
  • La forma peculiar de las Kettlebell, con su centro de masa desplazado respecto del punto donde se sostienen, las convierten en ideales para ejecutar ejercicios balísticos que combinan entrenamiento cardiovascular y de fuerza y flexibilidad en un solo paquete
  • Producto polivalente que permite un entrenamiento completo de todo el cuerpo
  • Producto ideal para perder peso, aumentar la fuerza y la explosividad

Pesa rusa profesional 4 kg, 6 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg – Kettlebell de competición (24 kg Verde)

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A partir de agosto 2, 2018 8:47 pm

Características

  • PRODUCTO: Kettlebell de competición (24 kg)
  • POLIVALENCIA: Kettlebell profesional IDEAL para realizar una amplia gama de ejercicios de fitness y para el desarrollo de la velocidad, resistencia y potencia muscular
  • CARACTERÍSTICAS: Empuñadura reglamentaria: 100 % construcción en ACERO; Kettlebell de competición de dimensiones estándar, que no varía con los diferentes pesos; La kettlebell está barnizada en la parte esférica, mientras la zona de AGARRE viene cuidadosamente pulida para que resulte lisa y perfectamente funcional
  • USO: Este tipo de kettlebell es FUNDAMENTAL para la preparación y permite entrenarse en condiciones óptimas; Son perfectas para principiantes y también para atletas experimentados; Las kettlebell de competición son apreciadas por su dimensión UNIFORME y por acostumbrarse al movimiento veloz no convencional
  • DIMENSIÓN: Tiene siempre la misma medida, independientemente del PESO; De este modo la técnica no debe cambiarse, según se vaya aumentando el peso

Gorilla Sports Kettlebell Cement - Pesa rusas( de 12 a 15 kg, 12 kg, 20 kg ), talla 12kg

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A partir de agosto 2, 2018 8:47 pm

Características

  • Plástico
  • acabado robusto y profesional
  • inscripción en peso 12 kg
  • se divierte el logotipo de gorilas
  • Altura: 30 cm ancho: 26 cm

Fitness Mad Kettlebell - Pesa rusa de ejercicio y fitness, color púrpura, peso 8 kg

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A partir de agosto 2, 2018 8:47 pm

Características

  • Si usted quiere quemar la grasa o desarrollar su aptitud cardio o aumentar su fuerza todo se puede hacer con una tetera de campana
  • Cuentan con un mango con recubrimiento en polvo de gran tamaño que ofrece un excelente agarre al tiempo que permite el movimiento completo y fluido
  • La base de cada kettlebell es un código de colores y cubierto con una piel de vinilo de alta resistencia
  • No sólo se ve el negocio, pero ayuda a proteger el suelo!
  • Tamaño: 6 mm de espesor x 61cm de ancho x 183cm de largo (6 ')

Ultrasport Kettlebell - Pesa esférica de 4 kg, color negro

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Características

  • Apto para el uso profesional en casa y al aire libre
  • Las pesas rusas o kettlebells son ideales para realizar ejercicios balísticos y duros de fuerza
  • La pesa rusa está hecha con un robusto revestimiento de plástico y es apta para realizar múltiples ejercicios y movimientos
  • Para que la pesa rusa se mantenga en posición vertical de forma segura, tiene la base aplanada
  • Con el peso en kg grabado

Gorilla Sports Stylish - Pesa rusa 12kg


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A partir de agosto 2, 2018 8:47 pm

Características

  • Disponible de 2 a 20 kg.
  • Plástico con relleno compacto.
  • Recubrimiento de plástico de gran calidad.
  • Modelo fuerte y profesional.
  • Con indicación de peso en kg, no araña el suelo.

Ultrasport Kettlebell - Pesa rusa esférica de 8 kg, color negro


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A partir de agosto 2, 2018 8:47 pm

Características

  • Apto para el uso profesional en casa y al aire libre
  • Las pesas rusas o kettlebells son ideales para realizar ejercicios balísticos y duros de fuerza
  • La pesa rusa está hecha de hierro y es apta para realizar múltiples ejercicios y movimientos
  • Para que la pesa rusa se mantenga en posición vertical de forma segura, tiene la base aplanada
  • Con el peso en kg grabado

Kettlebell : entrenamiento para deportistas

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¿Qué son las pesas rusas?

Resulta curioso que para muchos deportistas, incluso para aquellos que ya tienen una trayectoria más o menos largas, las pesas rusas son un componente novedoso. Muchas personas incluso creen que su invención va de la mano de la creación de las rutinas basadas en entrenamiento personal. Pues nada más lejos de la realidad. Las kettlebells ya aparecen en bibliografía rusa -de ahí su nombre- de principios del siglo XVIII. Posteriormente, ele ejercito ruso incorporó este elemento en sus entrenamientos físicos.

Su forma proviene de su origen, y es que por aquellas fechas, se utilizaban los pesos de las balanzas de los mercados para realizar exhibiciones de fuerza. En la actualidad, su asa ha evolucionado y  está diseñada especialmente para la realización de determinados ejercicios. La base de la kettlebell es plana para evitar que esta se desplace de manera involuntaria.

Como he comentado en varias ocasiones, el deporte funcional se basa en involucrar los movimientos que realizamos en nuestra vida cotidiana. Pues bien, el levantamiento de objetos utilizando un asa, no puede ser más representativo de esta filosofía.

En los gimnasios es habitual encontrar pesos entre los 10 y los 45 kilos, aunque en competición se llegan a levantar pesos más elevados. La marca Gorilla Sports.

Beneficios del entrenamiento con Kettlebells

Este es un elemento de entrenamiento útil para todo tipo de perfil de deportistas y este es su valor principal. Desde personas sedentarias e incluso con exceso de peso que comienzan a ejercitarse, hasta atletas de élite pueden utilizar estas pesas en sus sesiones de entrenamiento.

Principales beneficios:

  1. Combinación de ejercicio cardiovascular y fuerza

    El entrenamiento con pesas rusas, permite desarrollar de forma muy completa tanto la capacidad cardiovascular y resistencia, así como ganar fuerza en piernas, hombros, brazos y espalda. Las series de repeticiones con este elemento son muy utilizadas en cross training por este motivo.

  2. Entrena en cualquier lugar

    Las kettle bells son asequibles al igual que las mancuernas, por lo que es muy sencillo poder entrenar con ellas en casa, en el parque o en cualquier lugar fuera del gimnasio. Siempre es recomendable tener bien asimilada la técnica antes para evitar lesiones.

  3. Ejercicios ideales para perder peso

    El hecho de poner a trabjar tu sistema cardíaco, y ejercitar prácticamente todos los músculos de tu cuerpo, hace que tu metabolismo se ponga a trabajar para quemar grasas. Además la creación de masa muscular es la mejor manera de quemar calorías y perder peso.

  4. Fortalece y trabaja todos tus músculos

    Es increíble el trabajo que podemos llevar a cabo con un solo elemento. Además, no solo trabajarás y fortalecerás tus músculos, sino también tus tendones y articulaciones.

  5. Las kettlebells son baratas

    En relación a todo lo que te van a aportar, el precio de estas pesas estará más que amortizado en pocas horas de entrenamiento.

Como ves, todo lo que aporta incorporar este elemento a tus rutinas son beneficios. Estate atento a nuestro blog y descubr ediferentes rutinas y ejercicios con kettlebells.